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168344861.jpgQuand l’arthrose est en poussée, alors que les douleurs s’intensifient et que l’articulation est chaude et gonflée, le repos est justifié pour l’articulation malade et non pas pour le corps entier. Dès que la poussée est terminée, même s’il reste des douleurs, il faut redevenir actif, quitte à se «pousser» un peu.
En effet, les mouvements rendent positive l’activité des cellules du cartilage, améliorent sa nutrition et accélèrent sa cicatrisation.

Par exemple, si vous souffrez d’arthrose du genou ou de la hanche, marchez en évitant les terrains irréguliers, nagez… Par contre, il n’est pas bon de comprimer longtemps le cartilage par des stations debout prolongées et… surveillez votre poids car les kilos superflus «écrasent» le cartilage malade.

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