Pleine Vie 27 janvier 2022
« Pratiquer la randonnée, c’est faire du sport, avec tous les bienfaits qui vont avec ! », assure Pleine Vie.
« La randonnée va solliciter les muscles de vos jambes sans pour autant les soumettre à des efforts de haute intensité. (…) De même, la randonnée est bénéfique pour les os puisqu’elle va agir sur le squelette pour prévenir l’ostéoporose », indique le magazine.
« En effet, de nombreuses études montrent que, contrairement aux idées reçues, une activité d’impacts va permettre aux os d’augmenter leur densité et donc, d’être plus résistants », souligne-t-il. « Si vous redoutez les descentes, prévoyez des bâtons qui vont servir d’appui et vous permettre de diminuer la charge sur les articulations », recommande Pleine Vie.
