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Une alimentation équilibrée et riche en calcium pour des os solides !!!

Le rôle essentiel du calcium est la constitution de notre capital osseux pour la prévention de maladies osseuses dont l’ostéoporose.

Pour connaître votre taux de consommation de calcium cliquer le lien ci-dessous :

https://www.osteoporosis.foundation…

De nombreux aliments contiennent du calcium une alimentation variée permet de couvrir vos besoins en calcium de 1200mg par jour.

Tableau d’exemple par catégorie d’aliments avec leur taux d’apport en calcium.

 

 

 

 

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