Qu’est ce que l’ostéoporose ?
L’ostéoporose est une maladie qui entraîne une fragilisation des os, de sorte qu’ils se brisent facilement, même après une petite chute depuis une position debout, une toux ou un éternuement !
À tout âge, 5 étapes simples doivent être suivies pour améliorer votre santé osseuse, et ainsi réduire votre risque d’ostéoporose et de fractures.
1 – Avoir une alimentation saine
2 – Faire de l’exercice pour renforcer os et muscles
3 – Maintenir un poids sain
4 – Ne pas fumer et éviter une consommation d’alcool excessive
5 – Êtres attentif à tous les facteurs de risque personnel
