Faut-il avoir des muscles forts pour réduire le mal de dos ?

Gilles N. (Loire Atlantique)

Mise à jour le 20/02/2015, par Fanny

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Mal de dos-muscle-musculation Les muscles ont un rôle important dans le maintien de la colonne vertébrale.
Il s’agit :

  • des muscles spinaux (dans le dos) et des psoas (attachés sur les corps vertébraux) qui forment un manchon épais engainant la colonne vertébrale ;
  • des muscles abdominaux dont la contraction augmente la pression abdominale, repousse la colonne lombaire vers l’arrière et limite la cambrure des reins.

De bons muscles préviennent l’aggravation d’une déformation du dos, compensent l’insuffisance de ligaments fragilisés, maintiennent des articulations altérées, diminuent les contraintes sur les disques usés. Ils doivent être entretenus par une activité physique régulière ou au moins par une gymnastique personnelle régulière.